桑葚--有助黑发明目抗衰老

　　功效：常吃能益肾补肝，养血明目，且可润肠通便解酒毒，还能营养肌肤、防止早生。、、、、者常吃可有辅助疗效;而产后的女性及体虚的中老年人更宜多吃。

　　值得注意的是，熬桑葚膏别用铁制容器。

　　食法：洗净直接吃可生津止渴，若要达到滋补肝肾的功效，最好熬成桑葚膏每天服用。做法如下：取鲜桑葚适量绞汁，小火熬至原汁一半时加适量蜜再熬成膏。每日用温开水送服2次，每次20毫升左右。切记熬桑葚膏时不要用铁制容器，以免破坏果体中的多种营养，降低滋补功效。

　　提醒：人少吃，者少吃。另外，处于生长发育期的儿童不宜多吃。

（实习编辑：邓惠红）