巧吃红豆也能瘦

　　材料非常简单!红豆100克，就这么多。

　　制作方法;在锅里乘上水，烧开，把洗干净的红豆到进去。先用大火烧开。烧开以后换成小火，一直用小火傲。直到红豆只剩下皮，沙都煮化了，中途不可以加水。

　　第一种方法：红豆汤当晚餐　每周减一斤

　　把这个当作你的晚餐。这样减有点慢，一个星期一公斤吧。这个方法很麻烦而且减得不多，要自己尝试最后才能无处最适合自己的那个红豆和水的比值。

　　利用红豆减肥的具体步骤：

　　1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的

　　2.泡红豆，24小时

　　3.煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。

　　材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许

　　具体做法：

　　先把红豆浸泡半个小时，　加入煮滚的500cc清水中，　煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，　然后熄火。

　　用热水把陈皮浸软，　待红豆煮熟熄火后，　就把陈皮放入红豆汤中，　上盖闷十分钟，　之后加上一点盐就可以了。

　　每日晚餐喝一碗红豆汤，再吃一个水果，　至少吃两个星期，如果每天能配合适量运动效果更好。

　　第二种方法：红豆粉泡水喝　一个月减八斤

　　第二种方法　把红豆洗干净(150g)方如锅中炒15分钟拿出来末成粉，天天泡水喝。这样一个月可以减8公斤。据说很多MM试了都有效果呢，可以一试。

　　红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。

（实习编辑：刘付学燕）