三种蛋帮助女人养颜
健康饮食 2023-09-16 15:26健康生活www.wozhengxing.cn
食物中有许多食品对女性养颜颇有功效,尤其是蛋类,滋阴养颜效果更为突出。
女性养颜必吃三种食物
鸡蛋
鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、、、、钙、铁、等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂,进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱,具有防止皮肤衰老,使皮肤光滑美艳的作用。
鸡蛋中还含有较丰富的铁,100克鸡蛋黄含铁150毫克,铁元素在人体起造血和在血中运输和营养物质的作用。
人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素,如果铁质不足可导致,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。
鸭蛋
鸭蛋也有护肤、美肤作用,其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。
中医药学认为鸭蛋味甘、性凉,有滋阴、清肺、丰饥泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹,有滋阴降火、润肺美肤的功效。
制法将银耳水发,洗净,加清水,文火煮至烂熟;打入鸭蛋,加入冰糖,再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、、、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。
(实习编辑刘付学燕)
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