防辐射的食品

　　上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。我们也不想因上网而导致皮肤提前衰老吧?下面小编就向你推荐几种可以防辐射的食品，让你有效的运用防辐射的食品来抗衡因辐射而导致的肌肤衰老。

　　外表光鲜的OL一族引得一片羡嫉，但由于长期面对电脑，OL女性的皮肤也受到很大的辐射伤害。其实，内部调养可以很好的改善电脑辐射引起的皮肤暗沉问题，正对着电脑的你快来看看吧!

　　防辐射的食品1、补充维生素

　　要想有效的防辐射就要补充 C，多喝茶水。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美容养颜效果。

　　防辐射的食品2、调理美味生活

　　酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。

　　编辑寄语：想了解更多美容护肤、美容保健、塑身美体相关文章，敬请关注东方虹医学美容网。

　　防辐射的食品3、肉类美容

　　每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。

　　防辐射的食品4、粗粮保健康

　　每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。

　　防辐射的食品5、注意食油

　　每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。

（实习编辑：嘉瑶）