7大食物对抗妊娠黄褐斑

健康饮食 2023-09-16 15:26健康生活www.wozhengxing.cn

　　爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系。

　　对抗黄褐斑好疗效，爱美的准妈妈不妨一试

　　top1、猕猴桃

　　抗斑指数★★★★

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和。

　　猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　提醒的准妈妈不可多吃，容易。

　　top2、西红柿

　　top3、

　　top4各类新鲜蔬菜

　　抗斑指数★★★★

　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

　　提醒

　　，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

　　top5黄豆

　　抗斑指数★★★★

　　大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　推荐大豆甜汤

　　黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

　　top6、牛奶

　　top7、带谷皮类食物

　　抗斑指数★★★☆

　　随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素e，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。