减肥茶副作用

健康饮食 2023-09-16 15:27健康生活www.wozhengxing.cn

减肥茶虽然在短时间内能够让人真的瘦下来，，这仍然不是一种好的减肥方法，因为几乎所有的减肥茶都不外乎让人不想吃饭或者通过腹泻等方法让人瘦下去，这些方法如果长期使用，都是不可取，会对人体产生非常大的危害，下面一起来看看喝减肥茶对身体的4个危害。

1、抑制食欲类的减肥茶

这种类型的减肥茶主要是通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量。这种减肥茶的副作用效果不确定，因人而异。长期大量服用可能造成营养不良。

2、脂肪吸收阻断剂类的减肥茶

有研究显示，脂肪吸收阻断制剂可以减少小肠对脂肪的吸收。适当减少脂肪的吸收可以加快减脂速度。有很多知名品牌的减肥产品是基于这类原理制造的。而这类减肥茶的副作用常出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足、腹泻，所以这类减肥茶不能长期使用。

3、碳水化合物吸收阻断剂类的减肥茶

有研究显示，碳水化合物吸收阻断剂类的药物可以减少身体对碳水化合物的吸收，以防止过量的碳水化合物被转化为脂肪，虽然长期副作用不明，碳水化合物是身体能量来源的主力之一，如果身体长期碳水化合物摄入不足，对身体的健康是非常不利的。

4、腹泻类的减肥茶

腹泻类的减肥茶是通过引起腹泻而减少人体对食物的吸收。这类减肥茶的最明显的副作用就是可能造成胃肠道功能紊乱，营养不良。

以上4个副作用就是喝减肥茶带来的，所以，如果真的对自己的体重感到不满意，那么，还是沉下心来好好锻炼，再加上合理的安排饮食，少吃高糖高脂类食物，多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，这样就能有效的达到瘦身目的。减肥停滞期要多久？

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