身子没有长东西，皮肤干痒怎么回事？
健康饮食 2023-09-16 15:27健康生活www.wozhengxing.cn
秋冬季寒冷的空气很容易刺激我们身体的皮肤，引起身体各部位的皮肤瘙痒，最常见的是手臂、手、小腿和腹部。主要是冷空气带走了皮肤中的一部分水分，而多数情况下，冬季皮肤瘙痒通常是感觉大于视觉，故经常会有患者疑问：“杨教授，我身上没长东西，就是痒，怎么回事啊？！”其实，防止皮肤季节性瘙痒，内外兼修才是王道，只有彻底的调理肌肤状况才能拥有好的皮肤。如果不注意保护皮肤或者不接受治疗，较长时间的皮肤干燥、瘙痒有时会导致皮肤出现皮炎湿疹，甚至是皮肤感染。
“元凶”之一：空气干燥
秋冬季节，伴随着冷空气的到来，空气中水分含量急剧降低，致使我们的皮肤完全暴露于干燥环境之中。同时，为了取暖，所用的空调或者电热炉强化了干热现象。
建议：增加保湿润肤剂的使用。卧室及工作场所内可配用加湿器。
2“元凶”之二：强效清洁剂
造成人们皮肤干燥的一个最大问题是强效清洁剂，尤其是碱性清洁剂，如肥皂等。碱性清洁剂、或强效清洁剂会迅速除去皮肤上的保护油脂，尤其是干性皮肤，切忌经常使用强效清洁剂，应用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。
建议：浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后皮肤涂抹具有保湿润肤功效的护肤品。
3“元凶”之三：淋浴过久过热
皮肤暴露在水中太久，尤其是在较热的水里，会使保护皮肤的天然油脂层（皮脂膜）遭受破坏，皮肤油脂过度缺失，水分容易流失，皮肤更加干燥和瘙痒。同样，室内温度过高的同时，室内的相对湿度会下降，皮肤的水分也容易流失。所以，如果你洗澡或淋浴之后感到皮肤紧绷，那还是反应出皮肤比较干燥。
建议：盆浴20分钟、淋浴3至5分钟即可；洗澡时水温与体温接近为宜
4“元凶”之四：润肤剂没用对
在干燥的皮肤上直接涂抹润肤剂，并非最佳选择。寒凉的天气洗温水澡后，立即擦干身子、穿上衣服，也是不正确的做法，润肤保湿的效果也比较差。
事实上，温水洗澡后不适宜即刻用毛巾擦干脸庞和身体。为防止皮肤干燥和瘙痒，理想的做法是在皮肤半干伴潮湿之际，涂抹润肤油和润肤乳液，这样，才有可能锁住一部分水分。
建议：应在皮肤半干还有些潮湿时外涂润肤剂。
5“元凶”之五：洗澡过于频繁
很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着秋冬天的来临，皮肤也变得越来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。
洗澡过勤，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。
洗澡太勤或者每次都用力搓澡，也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。建议：冬季洗澡次数，以每周1~2次为宜。
6“元凶”之六：不合适的衣物
穿衣不当也是秋冬季皮肤瘙痒的一大原因。秋冬季，全身的皮肤都会变得比较干燥，这样身体与衣服、衣服与衣服间摩擦产生的静电也会增加，尤其是化纤衣物，当人体皮肤的水分减少、皮肤干燥、皮屑增多时，产生的静电刺激皮肤就会加重皮肤瘙痒。
建议：秋冬季尽量选用棉质等不易产生静电的衣物作内衣、内裤等。要避免贴身穿着毛衣和化纤材质的衣服。
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