在学校怎样瘦腿

一、爬楼梯

爬楼梯大家都不陌生，我们每天上下学可能就要爬上好几次的楼梯，因此爬楼梯可以说是我们最常遇到的运动方式。正常爬楼梯自然没有任何的问题，但有些女生认为爬楼梯对腿部的锻炼效果很大，因此就会去多爬楼梯以锻炼腿部，期待能将自己的腿变瘦一些。

 

其实这样并不好，爬楼梯更多锻炼的是腿部肌肉，爬完楼梯，固然能起到锻炼效果，但如果没有及时放松腿部肌肉，那么时间久了，可能会爬出一双大粗腿！

二、蹲起

蹲起运动也是锻炼我们腿部肌肉的最好方式，不仅方便易用，在家里就能随时随地的进行锻炼，是很多女生都喜欢的一种瘦腿方式。

 

但蹲起也有不好的地方，初期蹲起运动会造成我们腿部肌肉酸痛难耐；后期适应后，如果没有进行相应的保养，反而会促进腿部肌肉成长，使我们的大腿肌肉变硬变大，从而变成一双大粗腿。因此，建议女生们还是选择其他较为柔和的运动为好！

三、跑步

跑步是我们最常用的一种锻炼方式，每天进行适当的跑步，不仅能锻炼身体，对于瘦腿也有很好的作用。但跑步也有相应的讲究，如果没有使用正确的跑步方式，不仅不能起到瘦腿作用，还可能会因为腿部肌肉放松不及时，而变成肌肉腿的情况。

 

女生如果想要顺利瘦腿，最好先了解一下各个运动的瘦腿教程，这样才能事半功倍，达成自己想要的瘦腿效果，不然可要小心变成大粗腿哦！试问哪个女孩不希望自己拥有一双有细又直的腿呢？我是一名学生党 因为经常长期坐着不运动跷二郎腿 导致自己的腿变粗不说 腿型也变得越来越不好看 这让我很苦恼 后来除了上班时间 每天想的最多的就是怎么去把自己大象腿瘦下来 让自己也拥一双迷人的双腿

下面说说我瘦腿的经验吧！！试过很多种方法但是都没有什么用

第一次是做关于一些瘦腿的运动 想着自己必须把腿瘦下来 所以上完课回到宿舍后每天都有坚持运动 的确瘦了不少 但随着课程作业的增多繁忙 回到宿舍后的自己根本没有时间想着去做运动只想倒床就睡 最后我的瘦腿运动也搁置啦

第二次瘦腿是用yimoon pal溶脂霜 也就是戚薇同款溶脂霜 因为当时挺火的 看到评论也说效果挺好 我就买了一支回来试试 它的膏体是白色也很油腻用在腿上还会有发红刺痛的感觉 前两次用还行 能看到一点点效果 但是后面几次的使用 就让我很失望 不但没有瘦感觉还反弹了 但是想着自己花了好几百买的又坚持用了半个月还不如一开始那两次的使用效果 这样的结果让我很无奈 所以我选择放弃它不再使用

第三次是有一次看到闺蜜在使用的米奇头溶脂霜说可以瘦腿 然后我又蠢蠢欲动了 就去买了一支打算试试效果怎样 想着如果用了它也没有效果以后就不再想瘦腿的事 到手后就立马使用啦 可以说它的效果没让我失望 坚持用了几次之后 感觉自己的腿真的瘦了一圈 当时还奇怪怎么它的效果那么好？后来查了一下 原来它里面有霍巴巴脂 霍‎巴巴脂是渗透性最强‎的基‎础油 可以紧‎致祛‎皱收缩毛孔 同时‎可排除‎皮肤内的‎毒‎素‎被‎称‎为瘦身圣‎品 怪不得自己使用没几次腿就瘦了一圈 因为用过太多方法 我掌握了一些瘦腿小技巧

分享一些瘦腿小技巧:

1、双脚浸泡在热水里放松腿部肌肉

2、将溶脂霜挤到腿上涂抹均匀 用米奇头进行按摩15分钟

3、按摩后可用保鲜膜裹一圈 加速吸收就可以啦

4、尽量少跷二郎腿

瘦腿的方法呐 大多都是因为久坐肌肉长期紧绷是最大原因 想要腿不粗 最重要的一点就是避免久坐 ！！