受凉会引起中风吗 气温下降谨防中风

中风，这一威胁中老年人的健康杀手，其诱因在日常的生活中随处可见。气候的变换、情绪的波动、体力的过度消耗以及饮食的不当，都可能是中风的。特别值得注意的是，外部的气候变化与中风的发生有着密切的联系。恶劣的天气状况会扰乱人体的血管调节功能。当气温骤然下降时，人体的血管收缩，血压随之升高，容易导致脑血管破裂出血。寒冷还会促使血液中凝血因子的含量增加，从而引发脑血栓的形成。秋冬季节，由于天气干燥，人体水分相对缺失，血液浓缩，粘稠度增大，使得脑血栓的形成更加容易。据统计，温度越低，血压越高，脑梗和脑出血的发病率也随之攀升。特别是在秋冬季节，气候变化无常，对于中老年人来说，由于对气候变化的适应性较差，感觉迟钝，中风的发病率比平时高出50%。

除了上述的日常生活因素，中风还与一些疾病密切相关，如高血压、动脉硬化、心脏病和糖尿病等。高血压被视为中风的最危险因素之一。在高血压患者中，中风的几率随着血压的升高而增加。超过80%的脑出血患者与高血压有关。血脂的增加也是中风的危险因素之一。血脂的增加会使血液粘稠度增高，血流速度减缓，导致大脑的血液供应减少。也会加速动脉硬化的进程。在动脉硬化患者中，脑梗的出现较为常见。

对于糖尿病患者来说，血液中糖含量的增加也会导致血液的粘稠度和凝固性增高，容易形成脑血栓。研究显示，糖尿病患者中风的风险比正常人要高，并且发病年龄也会提前10年。除了这些主要的危险因素，中风还与年龄、生活习惯等有关。吸烟、饮酒等不良生活习惯也会增加中风的风险。

为了预防中风的发生，以下几点建议尤为重要：

1. 充足的睡眠是恢复和纠正人体功能的主要途径，也是消除疲劳、恢复体力的主要方式。每天应保持8小时的睡眠时间，确保身心健康。

2. 注意天气变化，及时增减衣物，预防感冒。

3. 适度的运动有助于气血循环，提高身体的抗病能力。运动形式多种多样，如太极拳、保健操等。其中最简单易行的是散步，一般每次15分钟左右，每天2-3次。

4. 注意精神调节，避免紧张、悲伤、焦虑等不良情绪的变化，培养乐观开朗的性格，保持良好的心理和精神状态。

5. 养成适量饮水的习惯。大多数老年人对口渴不敏感，加之体内血液循环差、血液粘度高，容易诱发脑缺血。要注意适量饮水，特别是在起床和日常活动后，确保血液中水分含量的相对平衡。通过这些预防措施的实施，可以有效地降低中风的发生风险，保障中老年人的健康生活。