胃不好常见哪些症状？养胃的7个原则你知道吗？

现代生活节奏快速，让许多人在饮食上掉以轻心，长此以往，胃功能受损，胃病的隐患便悄然滋生。面对胃的不适，我们不能忽视那些隐约传来的警钟。

你的胃在向你发出哪些无声的抗议呢？如果你感到饭后腹胀疼痛、恶心呕吐，甚至偶尔呕血，这绝不可轻视。这些症状可能是胃癌的警示。尤其是当你过去有胃病史且近期有恶化迹象，或是突然出现贫血、消瘦等症状时，更应该及时警惕。

十二指肠溃疡或十二指肠炎可能表现为饭后2小时左右胃痛，伴随反酸现象。在秋冬季节容易发作，上腹疼痛且有规律，这时应当及时就医检查。

胃溃疡的患者可能会感受到饭后腹痛、恶心、呕吐，疼痛在受凉、生气、摄入刺激性食物后更为明显。

饭后立即腹泻，或在稍受冷、饮食不当的情况下出现腹泻与便秘交替的情况，可能是过敏性肠炎的表现。而饮食不当或腹痛、腹泻后伴随冷却现象，以及可能出现呕吐、感冒和发烧的情况，则可能是急性胃肠炎和急性痢疾的征兆。

还有一些症状如食欲不振、体重逐渐减轻、面色轻微苍白或灰色等，应考虑是否患有慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎和胃下垂。

那么，如何善待你的胃呢？饮食规律是关键。每天定时定量地进餐，避免暴饮暴食和不健康的饮食习惯，这是保护胃的基本法则。心情愉快也至关重要。情绪的质量直接影响身体的健康，因此我们需要避免边吃边思考或工作的坏习惯。按摩腹部也是缓解胃痛的有效方法。

关于养胃的原则，除了上述的按摩烹饪方法外，还需要注意每天的饮食定时定量。避免机械和化学刺激食物，如粗粒、芹菜等增加胃粘膜损伤的食物以及咖啡、浓茶等刺激胃粘膜的饮品。禁止食用生冷食品和生产气食品。选择营养价值高、易消化的平衡饮食，如牛奶、鸡蛋等，并补充足够的热能、蛋白质和维生素。选择富含B族维生素、维生素A和维生素C的食物，面食为主，烹饪方法以蒸、煮、焯、软烧、炖等为主。

胃的健康需要我们用心去呵护。通过遵循上述的养胃原则和方法，我们可以让胃恢复健康，远离胃病的困扰。