烫发后脱发怎么办 拯救你千疮百孔的头发

1。补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

2。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

3。头部按摩。每次将头发洗净后，取黑乐雅均匀涂于发根处，按摩头皮5-10分钟，待吸收为止，按摩后不必清洗。经常用黑乐雅按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

4。补充质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

另外注重头发所需的各种营养的补充，在饮食和生活上注意调节，多吃有益于头发生长的食物，如：如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的类、贝类，富含维生素的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都有利于头发的健康生长。