产后脱发怎么办？5小妙招帮你解忧

怀胎十月，一朝分娩，妈妈们不仅要忍受孕期的不适、分娩的，还要付出美丽的代价，身材走样、肚皮开花…可是，不少新妈妈在产后两三个月时还会遭遇脱发烦恼，眼瞅昔日浓密的秀发一把把脱落，额头部位已经依稀能看到头发，怎能让年轻妈妈们不揪心。她们忍不住想问，正常吗？又有哪些方帮助预防产后脱发呢？

体内激素回落是脱发主因

头发的

产后预防脱发小妙招

1、注重饮食

妈妈们可以多补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等，动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。

2、适度清洗头发

产后妈妈们可以每周清洁头发1-2次，选择适合自己的洗发水（干性发质不要再选用去油效果强的洗发水），洗发后最好再用一些含水解蛋白、毛鳞素的护发素，以防止头发干涩、分叉或纠结，保持头发的光滑柔顺。用护发素时，最好涂抹在头发中部或尾部，而不要大量直接涂抹在头皮上，以免造成毛囊堵塞，引发毛囊发炎。

洗发后最好让头发自然风干，但如急让头发变干或需要定型时，也可用电吹风。吹风前切记用毛巾吸干多余水分，用热风吹还在滴水的头发既费时又损伤头发，电吹风与头发应保持20厘米距离，最好冷热风交替或直接用冷风。

3、用指腹按摩头皮

建议妈妈们在洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。按摩时就用双手十指自前发髻向后发髻，做梳理头发的动作20次即可。

该简易按摩法每日早晚各一次，每次约10分钟，最好能做到持之以恒。另外，每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

4、梳头应由发尾先梳

梳头也是一门学问，首先选择一把合适的梳子，用天然物料做成的梳子，如羊角牛角梳、木梳，和头发的磨擦较少，能防止静电产生；用天然鬃毛做的毛刷，

正确的梳头方法：应该由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因而发叉、断裂。

5、防止脱发小偏方

据唐代《开宝本草》记载，何首乌有补益气血、乌发驻颜的作用，可以给头发补充足够的营养，增强发质，有效防止头发干枯、开叉、断裂。用何首乌100克，碎成小块，放入暖水瓶内，开水浸泡半天，颜色成棕红色即可饮用，添力口开水浸泡，待茶色浅淡，可

鉴于产后脱发是雌激素变化而产生的自然现象，新妈妈们就不必过于了，只需做好以上护理，静静等待新头发长起来就好了。不过，产后自然脱发的时间为1~5个月，很少超过半年，如果脱发持续超过一年，或者一下子脱发很厉害，妈妈们就得尽快去医院看看了。