吃什么能防止脱发

有很多都一直被困扰着，尤其是到了秋冬季节的时候脱发就更加明显，很多人在洗头之后头发会大把的脱落，这时候求美者就会担心会不会变成秃头，其实吃一些防止脱发的食物也可以有效的防止脱发，那常见的防止脱发的食物都有哪些呢？

一、首乌猪脑汤

食材：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个

做法：

1、何首乌清洗干净后放入砂锅中，然后放入适量的清水用水煎，最后弃渣去汁备用；将核桃仁清洗干净，备用；猪脑清洗干净，备用；

2、然后再用准备好的何首乌汁核桃仁与猪脑，等到煮熟后放入适量的食盐进行调味即可食用。

二、龙眼人参炖瘦肉

食材：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克

做法：

1、龙眼肉清洗干净，备用；瘦猪肉清洗干净后切成薄片，备用；枸杞子同样清洗干净，备用；人参浸润后切薄片备用

2、将所有准备好的食材一块放入炖盅内，然后再放入适量的清水，用文火隔水炖至肉熟后根据个人的口味放入调味料进行调味后即可食用。

三、枸杞黑芝麻粥

食材：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克

做法：

1、黑芝麻清洗干净，备用；粳米淘洗干净，沥干水分后备用；枸杞子清洗干净，备用；

2、将这些准备好的黑芝麻等食材一块放入锅中加水熬成粥即可食用。

枸杞黑芝麻粥具有很好的补肝肾、益气血功效，除此之外还对头发早白、脱发等患者能够起到很好的生发以及让变黑的功效。对于吃什么可以防止掉发的问题，枸杞黑芝麻粥也是不错的选择。

吃什么可以有效的防止脱发，以上几点就是最常见的介绍了，希望对您有一定的帮助，如果您也发现头发大量的脱落的话，不妨通过饮食尽心改善吧，首先就是要多吃上述食物，必要的时候一定要到正规的医院进行治疗，以免出现秃头。