防脱发的最好方法是什么

脱发是很常见的一种现象，有的脱发是因为遗传，还有的是因为后天不正确的生活方式引起的，现代年轻人的工作和生活压力是很大的，这也是导致脱发常见的原因之一，为了防止脱发给人带来困扰就应该认真的做好护理工作，那预防脱发最好的方法是什么呢？

除精神压抑感，适当休息放松心情：精神过度紧张、睡眠不足、心情压抑者更容易脱发。据了解，容易精神紧张或者压抑的人容易皮损。同时压力过大、经常用脑还会使内分泌紊乱，油脂分泌往更容易产生脱发症状。

多吃有利于生发的食物，合理膳食：头发主要有角蛋白构成，因此日常饮食中必须要补充充足的蛋白质以维持营养。同时，蔬菜水果中的维生素能够促进头发发育，延缓衰老。另外补充微量元素也必不可少。

滋养、呵护头发：洗发时，注意不要用劣质的洗发水，要经常使用一些防脱发洗发水，既能提供头发生长所需营养，又有养发护发的功效。正常人每周洗二到三次头即可，头皮油脂分泌旺盛的朋友，建议可每天洗一次，每次洗完头发后，最好再用护发素帮助头发滋养修，三个月或一个季度做一次头发护理，可以很好地预防脱发，增加头发亮泽和弹性。

及时修剪头发，正确护理保养：头发过长时，在头发的顶端会开叉。晚间睡觉时，发夹应去掉，长发应放松；平时戴帽或围头巾都不要过紧，早晨梳理头发时，也不要把头发扎得太紧，以免发根受到压迫而引起脱发；睡觉时枕头不宜太软，以免头发翘起；洗头后，不要用电吹风的强档，更不宜用温度过高的火钳或电热梳。

怎么预防脱发，以上就是详细的介绍了，如果您也想远离脱发，不妨按照上面的方法做好预防护理工作吧。当然大家在日常应该多给头部做按摩，这样可以刺激头皮有利于头皮的血液循环，另外如果脱发严重的话一定要及时发现及时治疗。