教如何解除产后掉发危机

如何解除危机？

1、产后的营养补充

妈妈们需要多补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等，动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，这将会妨碍皮肤和头发的健康。

有机绿色的蔬菜绝不能少，因为有机绿色蔬菜中的钙、镁、钠、钾等含量高，和体内不利于头发生长的酸性物质，加速排出体外。，冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等都是有益于头发生长的食物。

2、适度洗头保持头皮清洁

一些产后妈妈们被老一辈要求一个月内不能洗头，其实这做法并不科学。妈妈们可以每周洗头1-2次，而且适合的洗发水和护发素很重要，以防止头发干涩、分叉或纠结，保持头发的光滑柔顺。要注意的是用护发素时，不能大量直接涂抹在头皮上，以免造成毛囊堵塞，引发毛囊发炎，护发素本来就是用于发尾部的保护的。

，洗发后好暖风先吹干头皮八成，发尾任期自然风干，但吹干前切记用毛巾吸干多余水分，要吹滴水的头发既费时又损害头发。

3、清洁头皮时采用按摩手法

妈妈们在洗头发的时候很多都是用指甲大力去抓挠，但这只会令脱发加重，正确的方法是用指腹轻轻地按摩头皮，令头皮充分清洁以及促进头发生长。而且即使在不洗头的时候，每天的早晚按摩头皮10分钟，防脱发的疗效也非常好，也有些女性每天用清洁的木梳梳头这种按摩方式。

4、梳头的顺序

梳头的顺序其实也是一种学问，序要先梳发尾再梳发根，因为先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因而发叉、断裂。而梳子最好选用天然物料做成的，这样能减少磨擦、防止静电。

5、预防脱发小秘方

中医方面认为，何首乌有补益气血、乌发驻颜的作用，可以给头发补充足够的营养，增强发质，有效防止头发干枯、开叉、断裂。所以女性们可以采用这种小秘方，用100克何首乌碎成小块并放入暖水瓶浸泡，待开水变为棕红色即可饮用。但如果出现憋气、上腹部隐痛、肌肤发痒、红疹等症状，可能是对何首乌有，这时就要停止服用了。

产后会出现脱发是正常现象，妈妈们不必过分担忧，在生产后做好护理和保养才是最关键的，会有效的减轻脱发的症状。但如果超过一年还有脱发情况就必须要到医院进行诊治。