如何长头发?吃什么好?
对于一些脱发的患者来说,即使脱发得到的控制,发量也是明显的会比之前少,所以对于一些曾有过脱发现象,而如今发量少的人来说,希望有办法可让头发长多一些的,那么要怎么来让头发长出来呢?食疗是不错的选择。下面介绍一些可以长头发的食疗。
1、丹参红花白芷蜜饮。
材料丹参30克,红花10克,白芷10克,10克。
做法将丹参、白芷分别拣杂,洗净,晒干或烘干,切成片,与洗净的红花同放人砂锅,加水浸泡片刻,煎煮半个小时后,用干净的纱布过滤掉杂质取汁,放入容器中,趁温热加入蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。早晚两次分服。丹参红花白芷蜜饮具有益气活血生发的功效。比较适合因气血瘀滞引起的雄激素性脱发(也就是男性脱发、脂溢性头发、遗传性脱发)。
2、首乌黑豆酒。
材料制首乌90克,熟地黄、生地黄、麦冬各45克,枸杞子、牛膝、当归、女贞子各30克,黑豆60克,白酒2500毫升。
做法将以上这些全部捣碎,入布袋,放置容器中,再加入白酒,密封,浸泡15天以上,去渣,滤过即可。日服两次,每次服用20毫升。首乌黑后酒具有补肝益肾,生发乌发的功效。比较适合青年脱发、的朋友。
3、松叶粥。
材料新鲜松叶适量,大米100克。
做法将鲜松叶清洗干净,切成细丝,与淘洗干净的大米一同放入锅中,加入清水1000毫升,熬煮成粥。早晚餐食用。松叶粥具有轻身,益气,生发,乌发,美颜的功效。比较适合雄激素性脱发。
4、首乌猪肝。
材料制何首乌60克,枸杞子15克,生猪肝200克,黄瓜200克,油、盐、味精适量。
做法将何首乌捣碎成粉末,加水300毫升熬成100毫升左右的浓汁,放入切好片的猪肝泡2-4个钟,黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时,放入猪肝片过油,下葱、姜末爆香出味,倒入黄瓜片、盐、味精、少许何首乌浓汁、猪肝片、枸杞子,快速翻炒3-5分钟即可。每个星期最好吃2-3次。首乌猪肝具体补肝祛风,益精养肾的功效。比较适合头发干枯、早白、早脱。
5、芝麻黑豆泥鳅汤。
材料泥鳅650克,黑豆、黑芝麻各50克,油、食盐适量。
做法将黑豆、黑芝麻洗净。泥鳅先放水中滴入植物油,养1-2天,使泥鳅排污。然后放入冷水锅中,加盖,加热烫死,洗净,抹干水,下油锅内稍煎黄即可起锅,将全部原料放入锅内,加适量清水,大火煮沸后,小火炖至黑豆熟烂,加盐调味即可。佐餐食用,每日1-2次。芝麻黑豆泥鳅汤具有益阴健脾,养血生发的功效。比较适合脾肾两虚所致的雄激素性脱发。
以上这些食疗方对于防治脱发,促进头发生长都是有一定的作用的,所以脱发者希望头发量增多,头发长得更好更健康的,可以试着食用上面的这些食物,对于头发的健康是很有帮助的,还有防脱作用。
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