爱掉头发怎么办啊

爱掉头发怎么办啊？专家表示，对于掉头发的问题，大家需要明白以下几点。

1、分辨是正常脱发还是病态脱发，尽早找医生治疗。头发掉了一些，可能是正常的新陈代谢，不用瞎担心。如若掉了一大把，可能是头皮炎或者其它头皮类疾病，这个时候我们要去医院检查一下头发，并且积极治疗，请医生为我们开一点药膏。

2、头发的大部分成分是蛋白质，所以我们平时要注意多吃一些高蛋白食物，如肉类，蛋类，奶类，鱼类。头发再掉落的时候，注意蛋白质的补充。如果没时间吃到这些食物，可以去药房买一盒高蛋白粉回家喝一喝。当然小编是要你加强蛋白质的摄入，但要注意饮食均衡。

3、平时要多吃一点谷类和干果类食物，如核桃，夏威夷果，麦类，芝麻。因为这些食品含维生素E很高，可以是我们的头发更加强韧，不宜脱落，可以有效的改善头发质量。以及维生素B族，B族维生素是人类摄入最少的，因为淘米多次流失。而B族维生素对于头发健康也有很大帮助。

4、心态一定要平稳，平和。如果压大，头发肯定掉的快。精神烦闷，爱发脾气，易暴躁肯定掉头发多。所以请出去走走，散散步，去森林公园去新鲜空气。忘记一切烦恼，暂时什么都不管。我们只是来趁着心情好来放松压力，享受自然的美好与静谧。

5、爱掉头发说明你的身体并不是特别健康，处于亚健康状态。出去走一走，我们出去打打羽毛球，骑骑单车，跑跑步，从而增强我们的体质。每天合理高效的进行锻炼，一定会改善我们的脱发问题。

6、可能你也是精神不好，晚上睡觉别熬夜，要保证一定的睡眠时间。早睡早起，生活作息时间要有一定的规律，平时睡觉前放一下轻音乐，喝一小杯牛奶，可以让你睡得香甜和舒服。

爱掉头发怎么办啊？爱掉头发的原因还是比较多的，有的是正常的头发的掉落，而有的人则是病态性的掉发，对于病态性的脱发，建议大家及时的去医院治疗。另外在平时生活上，希望大家多注意休息，不要有过多的心理压力。还有一点就是希望大家多注意营养，多补充蛋白质和维生素。