产后三个月掉头发怎么办

产后的女性身体相对是比较弱的，常有气血不足的现象，所以产后不少女性身体也会出现一些问题，尤其是没有好好调养的话，更易出现各种问题，像脱发就是常见的，不少女性在产后三个月会明显的有掉头发的现象，那么这时要怎么办呢？及时调养帮助身体恢对头发健康是很重要的，所以可以日常生活饮食上来调治。

首先产后掉头发要注意多补充蛋白质，蛋白质是头发健康必不可少的营养物质，所以产后女性在 饮食方面，要注意均衡摄取食物，同时还要补充一些富含蛋白质的食物，最好的就是牛奶、鸡蛋、鱼、肉之类的。

其次产后三个月掉头发女性要注意心态的调节，就是要保持心情舒畅，产后如果心情不能放松的话，就容易导致植物性神经功能紊乱，这样导致头皮血液供应不畅，就会让头发营养不良，从而加重掉发现象，所以舒畅放松的心情 对头发健康是很有益的，而且还可美容，让人变得容光焕发。

最后就是对头发的护理工作也要做好，要适度清洗头发，头发根部的毛囊皮脂腺每天会分泌油脂，这些油脂容易黏附环境中的灰尘，会 增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，让头发变得暗淡、干燥、开叉，重的就会出现断裂脱落。而且过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，间接引起头皮屑等问题，这些都是不利于头发健康的。

产后三个月掉头发怎么办？主要就是做好饮食以及头发的护理工作，同时保持好心态，随着产后身体的慢慢恢复，掉头发现象也会得到缓解的，所以不用过于担心，做好身体的调养工作，慢慢等着恢复就好。