经常掉头发吃什么好呢？

经常掉发确实是一件很让人头疼的事情，每天洗澡洗头都感觉掉的更厉害，地上的头发也是捡不完，头发明显一天天减少，甚至有些秃顶特别影响形象，大家是不是想知道经常掉发吃什么好呢，下面小编给大家分享几种食疗的方法吧。

1、猴头菇

推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

2、 鲤鱼

推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

3、 荠菜

推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

4、 黑芝麻

推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

5、核桃仁

推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

6、海参

推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

看来食疗的方法还不少呢，以上这6种食物都会对掉发严重的人有帮助的，总结一下有猴头菇、鲤鱼、荠菜、黑芝麻、核桃仁、海参。大家可以试着做一做，吃这些食物都会会掉发生发有好处的，也许这些食物比药物更有作用呢。