洗头掉头发很多正常吗

很多人在洗头发的时候出现掉发严重的现象，让其非常的困扰，眼看着自己头发逐渐的稀少，会变得不美观。其实并不用过于担心，只要我们在生活中注意一些，就可以有效缓解的，下面就来为大家详细的介绍一下。

我们要保证充足的睡眠，只有睡眠充足了，才可以让大脑皮层进行很好的休息，促进新的细胞生成，长出新的头发。所以我们每天要保证八个小时的充足睡眠，尽量在晚上11点之前就入睡，因为在夜间我们的机体在进行新旧的更替，产生新的细胞，如果在晚上不睡觉的话，大脑皮层的细胞就只会脱落而不会生成新的了。

我们在平常生活和学习的过程中要注意休息，如果大脑长期地保持在高度紧张的状态，就会死亡大量的脑细胞，大脑没有一个缓冲的过程，自然就会产生脱发的现象，我们洗头的时候对头皮细胞进行刺激，就会大量的掉头发了。所以在我们平常的学习和生活中，尽量让大脑工作一个小时左右就休息一段时间，让其有一个缓冲。

就是要补充一些营养，多吃一些黑芝麻，黑豆等，这些食物中都含有很高的营养成分，可以促进我们的头发生长，也可以让我们头发生长得乌黑亮丽，对我们的毛囊进行一个很好的保护，也可以将黑豆煮成黑米饭，这样我们每天都可以补充这些营养了。

以上就是我们在洗头的时候掉头发的解决办法了，相信你已经有所了解了，如果你出现了这种情况，就按照上面的方法去解决吧，相信不久后你就会看见一个明显的成效，一直保持这样的习惯，你的头发自然会乌黑浓密了。