秀发保养法则:注意补充ABC三类维生素
毛发种植 2017-07-12 08:48毛发种植www.wozhengxing.cn
不知道是工作压力大了还是人们吃的东西杂了,越来越多的人出现了严重的脱发、掉发现象。美国皮肤科专家表示,有很多研究都表明,食物不仅可以给我们的身体提供营养成分,而且还可以影响到头发和肤质。平时多吃些富含维生素的食物,对改善发质有好处。
维生素A
摄取来源橙色水果和蔬菜(南瓜、胡萝卜、土豆)
维生素A可促进头皮油脂的产生,有助于抵抗干燥。医生指出“维生素A缺乏会导致润滑头皮的油脂缺乏,头发就容易变得干燥、易断、缺乏光泽。”
维生素B
摄取来源鸡蛋、牛奶、鳄梨、动物肝脏
维生素B可增加毛囊的血液供应,为头皮提供更多的气和养分,以促进头发生长。维生素是维护头发健康最重要的物质,尤其是维生素B7,可以让头发变得浓密而坚固。
维生素C
摄取来源柑橘类水果、西兰花、花菜、甘蓝菜
维生素C可产生构成头发结构纤维的胶原蛋白。摄取足够的维生素C有利于长发柔顺、不易断裂。专家表示“身体自身合成的胶原蛋白会随着时间逐渐减少,所以我会鼓励我的求美者,年纪越大,就越要多吃含维生素C的食物。”
所以,在一日三餐中,可以有选择性的多吃些富含维生素的食物,不但改善肤质,而且还可以为美丽的秀发提供必要的养分。如果是你的身体缺乏维生素,那么也可以在医生指导下通过营养补充剂来调节。
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