怎么防止头发花白?日常九个小方法

以下9种方式可以帮助你头发变得乌黑有光泽：

1、 定期清洗头发：洗发水可以消除污垢、、头屑，让头皮顺畅。在洗头时可以轻轻按摩挠挠头，以缓解各种油脂和污垢。清洗后，用软布擦拭后让头发自然风干最好。

2、 每日数次梳理：每天早上、中午、晚上梳理头发次数为10次。在梳理头发时与按摩想结合，增强血液供给营养于发根和头皮。梳理应使用木质或牛角梳子，不建议使用洗发刷，容易伤害头皮。

3、 帽子选择：头发是承受不了量的，所以戴帽子或头盔时间长了会导致你头发闷热，容易引起脱发或。理想的情况是，应该选择质量好的帽子、头盔，有通风口，以提供头发呼吸空气。

4、 不要使用碱性洗发水：碱性物质容易造成头发硬化，头皮坏死。相反，你应该食用天然洗发剂，这样不会刺激头发和头皮，或选择最适合自己发质的洗发水。

5、 消除心理压力：老龄化过程中会让人精神损失，通常情况下，要确保有条不紊的生活、休息和睡眠充足。因此，消除紧张、，保持全新舒适的心情，积极的情绪可预防脱发状况和头发变白的速度。

6、 合理的营养：脱发主要是由于、营养不良的原因所致，所以，应该多吃富含铁、钙、维生素A等对头皮有益的食品，如奶制品、家禽、蔬菜和含蛋白质的鱼类、瘦肉、水果等食物。

7、 戒烟：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发和头皮的正常生长。

8、限制饮酒：饮酒刺激头部皮脂腺导致油脂大量分泌引起头发油腻潮湿，造成脱发。因此，即使你不为了头发限制饮酒，也应为了肝脏而戒烟限酒，每周至少两天不喝酒让肝脏得以休息。

9、 适当调节环境：空气太热或太冷都会成为头发受损的原因，因为空气太干或太湿都会损害头发的保护层。