大家知道头发缺乏营养就会导致不健康，如断发，发黄，干枯光泽，或是开叉脱发，这些都是常见的现象。那么一般当我们出现脱发时是缺什么营养呢？又要如何来调治？下面我们一起来了解一下。
对于脱发现象，虽说原因很多，但其中各种维生素的缺乏也是其中的原因，因为维生素是促进头发生长的重要物质，如果我们身体一旦缺乏其中的维生素，就会 导致头发不能够正常生长，从而导致一系列的头发问题，其中脱发也是不少人有的现象。
所以如果是而引起的脱发，那么平时饮食中我们就要多摄入富含维生素的物质，像麸皮面包、动物肝脏，还有奶类，绿叶蔬菜及水果，豆制品等，这些可让我们补充丰富的维生素，以减缓脱发现象。
脱发者如果身体缺乏维生素D，会导致发质不好，影响毛发的正常发育，这种情况会让毛发变得异常纤细且柔软易脱，这种情况可以多吃动物的肝脏、蛋黄、鱼类等含维D丰富的食物，可以帮助头发恢韧劲，减少脱发断发。
如果我们体内缺乏维生素A的话，这时不但会导致头屑多，且毛发会有干枯等现象，这种情况可多吃红萝卜、柿子、香蕉等食物，以减少头皮屑，让头发更健康。
脱发缺乏什么营养呢？还有一种情况就是可能 缺，对这种情况就可以选择食用一些含碘高的食物。这类食物主要有海产品、海带等含碘性比较高。
脱发具体缺什么营养？上面这些营养物质的缺乏都可导致脱发，影响头发健康，脱发原因很多的，有时并不是某种营养物质的缺乏，很多原因也可致脱发的，如一些疾病，雄性激素过旺等，都可致脱发，对于脱发的防治，一定要了解病因再调治，不要盲目乱补。