如何防止脱发生发

脱发让很多人烦恼，脱发现象出现后慢慢会让头发变得稀少，从而影响形象。所以有脱发现象要寻找一些方法来防脱并促进头发的生长。那么如何防止脱发并达到生发的效果呢？生活中很物都有这功效。下面来看看可通过哪些食物来防脱生发。

1、柑橘， 柑橘类水果中含有丰富的维C，它可促进铁的吸收，促进胶原合成，有促进头发生长的作用，并能防脱。

2、 葡萄干，可以防止脱发，它含铁丰富，可帮助产生血色素，让血液将各种养分更好的送达到身体各组织， 头发的生长也因此得到更大的动力。

3、 牛排可防止脱发，牛排营养丰富，它不但含有丰富的蛋白质，可以给头发提供所需的营养物质，而且还含有铁和锌， 这些物质可起到固发的作用。

4、 杏仁防止脱发，脱发的人多缺乏各种维生素，如维E和铁锌之类的，另外高脂饮食也易导致脱发，而杏仁则含有丰富的维生素E和锌，能降低，是治脱防脱的超级食品。

5、鸡蛋也能防脱，鸡蛋含有硒和镁，对头发健康也有很大的作用。

6、豆类也是防脱的好选择，可以给头发补充高蛋白，尤其是黑豆对头发健康更有利，可以多吃黑豆。

7、 贝类，贝类含锌最丰富，而锌对头发的健康是有重要作用的，它可以帮助细胞再生，并达到保持激素平衡的效果，对头发健康尤其重要。