产后掉发严重吃什么

生完宝宝之后，很多女性朋友都会面对很多的问题，产后掉发就是十分普遍的，严重的影响了准妈妈们的健康和美丽，那么，产后掉发严重吃什么好呢？下面就跟着养发专家一起来简单的了解一下吧！

内分泌的作用人体内的雌激素有刺激毛发生长的作用，准妈妈怀孕期间，雌激素分泌增多，而分娩后体内雌激素水平明显下降，导致毛发自然脱落。

补充铁质：有30%的是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充植物蛋白：除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

多吃蔬菜和水果：如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

补：有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

补充维生素E：要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

如果产后掉发严重的话，可以通过吃一些有利于治疗脱发的食物来改善，以上几种食物在治疗脱发方面效果都是不错的，准妈妈们可以多吃一点，争取早日解决产后掉发严重的问题，让头发恢健康。