头发断的厉害怎么办

脱发让不少人很是烦恼，而断发同样也是很烦人的，断发会影响发型，让头发看起来很毛燥，那么当头发断的很厉害的时候要怎么办好呢？其实出现断发主要还是和营养有关，就会影响发质，从而导致断发，下面来看看断发怎么办。

断发主要是因为干旱和缺少营养而引起的，断发严重主要还是因为发丝的坚韧度不够，而对头发坚韧度有最大影响的营养物质主要就是蛋白质和维生素，如果缺乏这两种物质的话，自然会出现断发现象，平时要注意多补充这两类食物。

断发厉害建议平时要多补充以下食物

1、 含维生素B、C的食物维生素C‘可活化微血管壁，让头发更好的吸收血液中营养， 维生素B可促进头发生长，让头发更有光泽，所以平时多吃些麦芽，蔬果类食物，会让头发更健康有光泽。

2、含蛋白质的食物头发的生长是离不开蛋白质的，如鱼类，蛋奶类，豆制品等，这些含蛋白质都很高，食用后经胃肠的消化吸收后会形成各种氨基酸，进入血液后会被白头发根部的毛乳头吸收，然后合成角蛋白，角蛋白经角质化后就是头发，所以蛋白质对头发健康是很重要的，蛋白质的缺乏也是断发的主要原因。

3、豆制品蛋白质缺乏会断发，还会让头发、稀少，而豆制品含蛋白质很高，不只对皮肤好，而且还可增加头发的坚韧度，减少断发的发生。所以平时可多吃豆制品。

头发断得厉害怎么办？补充上面所介绍的这些营养物质就可以改善断发现象，这些营养物质都是头发健康生长所必须的，要想让头发更健康，那么就选择用这几类食物吧，相信断发慢慢就会得以改善的。