想要治疗脱发应该怎么做好呢

1。首先要注意补充营养

首先应该多吃一些含铁钙，锌等等矿物质的食物，补充足够的蛋白质，比如说鱼类，大豆，鸡蛋，瘦肉等等，以及多吃一些，含有丰富微量元素的类食品，是新鲜蔬菜和水果，尽快的补充身体所需要的营养，从而改善自己头发脱落的现象。

2。精神压力是造成脱发的重要原因

精神压抑状态不太稳定，经常处于紧张的状态之下，导致脱发现象的严重化，男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的几率也会越高，所以在生活当中一定要释放自己的压力，经常参加一些合适的体育锻炼，比如说散步，打拳，可以消除精神，每天都应该保持有充足的睡眠，睡前用热水来泡脚，可以有效地舒缓自己的疲劳状态，

3。保持头发的清洁

脱发的患者可以选择对头皮和头发，没有刺激性的洗发剂，回头的时候可以在水中滴几滴醋以及少许的盐，洗的时候，所以不能够太热，太凉的水也会使得我们的头发脱落现象得不到有效的控制，所以洗头要边洗边按摩，最好间隔2到5天洗头一次。

4。按摩头皮

每天睡觉前和，第二天早上起床之后都应该进行合理的按摩措施，将双手十指插入头发里，从额头以及到后脑，不断地搓自己的头皮，每次2到4分钟左右，经常按摩头皮，可以改善头皮的营养，调节皮脂的分泌状况，从而促进血液的循环，改善脱发现象。