我们应该如何预防脱发呢？

1、保持良好心态，保持平和的心境，平时在生活中，工作中，要注意防止精神压力过度，如果精神状态长期不好，紧张，等，这些不良的情绪是可导致头皮毛囊萎缩，从而出现脱发现象的，所以平时在生活中要注意保持乐观的心态，好的情绪对头发健康也是很有利的，也是可以预防脱发的。

2、规律生活，不良的生活饮食作息对于头发健康也会造成不良的影响，平时要注意休息，保证充足的睡眠，还要保证睡眠质量，避免熬夜，这样有助于精力放松，心境愉悦，在保证身体健康的同时，对于头发健康也同样有益处。

3、养成良好的饮食习惯，有的食物对头发健康会有不利的影响，如经常食用一些过于肥腻，辛辣刺激的食物的话，可引起脱发，因此建议平时要多吃含各种维生素的食物，如 蔬果及五谷杂粮等，这些食物对于头发的健康生长，防止脱发都很关键。

4、减少对头发的伤害行为，如平时要避免经常烫染头发，因烫染剂里的一些化学成分对头发是会形成损伤而影响头发生长的，所以尽量减少烫发，染发，拉发等行为，一般来说，要烫染头发的话，也要注意间隔时间长一些，3-6个月左右为宜。