哪些食物可以预防脱发现象

1、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

2、宜碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

3、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

4、宜食含高的食物。

5、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

6、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。