脱发患者在饮食上要注意什么

对于刺激油腻、辛辣、咸的食物我们要少吃，因为这些食物对于身体的刺激很大，影响着身体油脂的分泌、血液的循环也受到阻碍，更别说利于头发生长了，这些有害于头发的食物我们该禁食，还有烟酒也是我们应该注意的问题，烟酒只会抑制毛发的生长，所以我们要戒烟戒酒，另外多吃有益身体健康的食物，常见的补充头发的食物有黑豆、核桃等，只要注意营养保证各大元素的吸收利用，头发才会健康的生长，我们还要保护好头发免遭外部伤害，减少头皮刺激。

此外，肉类的过度食用，肉不仅能增强脂肪，所以现在很多人都很，最主要的是肉类缺少头发生长的物质，所以只会增加身体的负担，反而不利于头发的生长，还有的人为了减肥不吃主食，只吃些流食好消化食物，所以容易使消化功能下降，身体调节能理降低，身体偏瘦弱，所以在生活中我们要多吃些黑芝麻、类食物、维生素、蛋白质等，增强身体的血液循环，抵抗毛发的衰老，注意水果蔬菜的补充，减少脱发发生。