脱发患者应吃什么好

第一，补充蔬菜水果：

女性容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，会使代谢过程中产生的、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。肝类、肉类等食品中的酸性物质容易引起酸'毒素过多，应少吃。

第二，补充植物蛋白：

脱发者的头发中氮氨酸、明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含氮氨酸、胱氨酸的食物。

第三，补充铁质：

脱发妇女中，缺铁者占30%。因此，患者可多吃含铁质丰富的食吻，如黄豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、香蕉、马铃薯等。

第四，补：

女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等。

第五，补充维生素E：

脱发患者吃什么才好呢？患者也要适当的补充维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。