让您尽快摆脱痛风困扰的体操

痛风，这是一种让患者备受折磨的病症。面对突如其来的痛风症状，许多患者迫切地想要知道，如何能够尽快地摆脱这种痛苦。除了遵循医生的建议注意饮食之外，专家建议，患者还可以通过一些特定的体操动作，来缓解病痛。现在就让我们来了解一下，这些体操动作到底是怎样的。

第一种体操动作，需要患者双手握拳，并将其置于腰部。拳头朝上，随后右拳向左前方打出，高度与肩膀平齐。然后，右手手掌顺势从左前向右后方向画弧，同时五指空抓，慢慢闭合。在这个过程中，手指要尽量伸展和分开，依次进行手指的收集动作，同时眼睛随之转动。左手的动作与右手相同，只是方向相反。这个动作需要反复进行，每次可以重复20到40次。

第二种体操动作注重颈部运动。患者需要缓慢地向左旋转颈部，同时尽可能地抬头向上看。在达到最大幅度后停留5到10秒钟，再慢慢恢复原位。接着进行右侧的相同动作。整个动作过程需要缓慢且幅度尽可能大，以感受到颈部和肩部肌肉的伸展。左右交替进行，每次重复20到40次。

第三种体操动作则需要将双手置于腰部，手掌贴于肾俞部位。在头部的驱动下，上半身（包括髋关节）进行后仰动作，幅度尽可能大。然后慢慢回到原位后，再向前弯曲，尽可能地向前弯曲至最大幅度。在进行后仰动作时吸气，前弯时呼气。注意在前弯时，要从下至上弯曲脊柱的所有关节，后仰时则从上至下伸展。这个动作也需要重复进行20到40次。

最后一种体操动作需要在椅子旁边进行。患者需要侧身对着椅子，用单手扶住椅子背部，同时另一只腿进行前后摆动和展示动作。这个动作需要尽可能地摆动至最大幅度，并且交替进行左腿和右腿的展示动作。每个动作重复进行20到40次。

如果你是一名痛风患者，那么通过以上的体操动作，可以在一定程度上缓解疼痛。要想真正治愈痛风，仅仅依靠这些体操动作是远远不够的。患者还需要按照医生的要求，定期服用药物进行治疗。只要坚持治疗，相信最终一定能够战胜病魔。