产后盆底肌康复治疗

1、很多人不知道产后盆底肌肉松弛会带来什么样的后果，其实产后盆底肌肉松弛后果非常严重，很多女性产后盆底肌肉松弛太过于严重，会出现憋不住尿的情况。而且在产后性生活也会出现极度不和谐的情况，所以女性应该重视产后盆底肌的恢复。

2、预防产后盆底肌过于松弛，应该在产前就做好工作，在产前应当多做一些盆底肌肉的锻炼，如我们比较常提起的提肛运动，提肛运动可以锻炼肛门和盆底肌的肌肉力量，以防产后出现严重的盆底肌松弛，一般情况下每组可以坚持5-10秒，每天可以练习很多次。

3、产后一定要在42天左右的时候去做一次B超复查，B超复查的重点就是看体内的子宫康复情况以及，产后盆底肌的康复情况，根据B超检查的数据再来观察自己的身体情况，再根据目前自己的身体情况调整护理的方案。产妇在产后也可以见缝插针的做一些盆底肌恢复的瑜伽，但是这种瑜伽一定要坚持下来，三天打鱼两天晒网并起不到好的效果。

除了做产后瑜伽来预防和改善盆底肌松弛的情况之外，也可以到专业的医院来进行盆底康复治疗，专业的医院有仪器，通过微电流的方式来促进盆底肌肉的康复，同时如果康复效果不好，也可以在生完孩子一年左右的时候，进行阴道紧缩术和盆底肌紧缩术的手术。