肚皮舞可以减肥吗

为了锻炼腹部肌肉，海耶克常常跳肚皮舞。肚皮舞被健身专家称为骨盆运动，它特别强调骨盆的上下运动和旋转式扭动，在控制肌肉的同时，还要让腰部以下的身体舞动自如，使腹部脂肪得到更充分的燃烧。不过，跳肚皮舞并不简单，要达到减腹效果，得认真掌握运动要领才行。

保持站立姿势，两腿距离和双手放在腰际或者朝两边伸直，保持骨盆不动。

运动时，上身先朝右移，然后回原位，再朝左移。然后直接右移左移，反复进行，持续10分钟。

运动时注意运动腹部肌肉，长期坚持，不仅能收平小腹。还能为你增添几许性感味道呢。

小编寄语：运动减肥是瘦身方法中比较流行和健康的。但是对一个人的毅力和耐性是很大挑战，很多人减肥不成功都是半途而废的。