黑木耳可以减肥吗
吸脂塑身 2017-07-08 07:19吸脂手术www.wozhengxing.cn
如何吃黑木耳减肥,瘦身关键词膳食纤维、胶质。黑木耳中含膳食纤维,能促进肠道蠕动,减少人体对脂肪的吸收,帮助身体排出废物。
其他功效
黑木耳具有降低人体血液黏抗脂质过化的作用,还可以预防、心肌梗塞和等。木耳中富含铁,能养颜美容,防治。
1、泡发干木耳应用温水。也可用烧开的米汤泡发,可使木耳肥大松软,味道鲜美。
2、保存干木耳要注意防潮,最好用塑料袋装好、封严,常温下或冷藏保存均可。
营养师叮嘱
1、黑木耳滋润,易滑肠,患有的人应慎食,否则会加重症状。
2、发霉及有腐败味的黑木耳严禁食用,以防。
搭配建议
1、木耳中富含铁质,与富含铜的虾一起食用,能帮助铁转换为带氧的血红蛋白,能红润肤色。
2、木耳中富含钙质,菠萝含,两者同食容易合成不易消化的鞣酸钙,容易刺激胃部,出现现象。
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