美体瘦身6法则 让你不再减肥无门

看着别人那婀娜多姿的身段，却奈自己试过无数种方法却怎么也减不下来。于是开始感叹上天的不公平。其实这是很多朋友共同的心声。其实并不是大家采取的减肥方式不对，而是你的生活吸光对减肥不利，所以才会出现试过各种方法依然减肥无门的情况。只能眼睁睁的看着他人的蜕变。

如果你尝试着减少食量，晚餐不吃任何的食物，却又在睡前抵抗不了饥饿感，而吃了一堆宵夜，我想这样是永远也瘦不下来的，还不如晚餐正常地进食，再来禁止宵夜来得有效。除了饮食习惯该注意外，很多的人，却忽略了平常的生活习惯也是会影响到体态的。

守则一：常常缩小腹

你的小腹是否微突啊？这可能就是你平常时，总是弯腰的，任其小腹日渐突出，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只可强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！

守则二：的坐姿

端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿，保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O型腿的产生。

守则三：合身的穿著

合身的穿著，可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，过紧的衣裤，会马上让你惊觉到喔！

守则四：保持运动习惯

每周应该至少运动三次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正有燃烧到脂肪喔！而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳、慢跑…，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！

守则五：多喝水

大家都知道多喝水，可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果喔！只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少！

守则六：三餐份量递减

三餐进食的热量，应该保持递减，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其是禁止宵夜。

平常站立和坐姿不正确，常常会造成骨架歪斜、驼背、小腹和臀部松弛的现象，而影响了整个体态的。