陈庭妮减肥方法分享

陈庭妮，因出演《幸福一定强》潘晓诺一角而爆红，与剧中男主角明道绯闻更是炒得热辣辣，一时查询度甚高，今天小编就带给大家不一样的陈庭妮-美丽外表后的减肥故事！有“小林志玲”之称的凯渥模特儿陈庭妮，是公认的甜姐儿，但因脸型和身型略显圆润，近来常被媒体调侃，为了减重，陈庭妮除了调整饮食习惯，下午5点后禁食，来看看她的饮食心得，及用过的爱用产品。

从18岁就开始当模特儿的陈庭妮，拥有让人倾心的甜美笑容，美中不足的就是略显肉感的体型。由于从小就常代表班上参加游泳比赛，曾练出一身结实肌肉，再加上易体质与娃娃脸，要马上变身为扁身骨感女，实在不容易。

近来为了雕塑身材，她养成早餐、中餐正常吃，但下午5点以后禁食的习惯；中午若吃便当，会先吃菜，少吃饭，晚餐则不碰淀粉类。她一脸难过地说，“我超爱吃零食的，但为了减重，肚子饿或嘴馋时，就吃芭乐，可以嚼很久，热量又低。”她笑说：“若还是很饿，就早点上床睡觉。”

除此之外，她每周最少上健身房3次，每次至少2小时。她说，塑身最困难的，就是要能消耗卡路里，又不能练出肌肉，所以她最推荐的器材就是滑步机和跑步机，有助增强心肺功能，达到有运动的效果，是温和的减重方式，也能雕塑难瘦的大腿。

勤走路 健身效果好

陈庭妮说，芭乐的热量低，又得花时间嚼，嚼久了自然就不饿了。

台中出生的她说，刚到台北工作时，为了认路常自己四处走，“边听iPod、边观察路人，不知不觉就走了好远，意外发现走路塑身的效果很不错。”不过每次回家时，才发现腿好酸好肿，所以她洗澡后一定会靠墙抬腿、边敷面膜，因为敷面膜至少要等15分钟，所以不会觉得特别烦，又能充分利用时间，真是一举两得。

爱用产品

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虽然很懒，陈庭妮每周至少做一次全身去角质，她说这样能让之后擦的塑身霜吸收力更好，比起每天单擦来得更有效。

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陈庭妮因工作得常穿高跟鞋，为减轻双腿肿胀，回家会用有凉感的舒缓霜，用滚轮按摩臀腿后盖被子睡觉，吸收力更好。

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陈庭妮会趁看电视时先擦塑身霜，再用滚轮按摩，既可打发时间又可以运动手臂，还可忘却贪吃的欲望，好处多多。

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