哪种减肥方法最有效

追求营养及健康的现代人又掀起一股饮用绿茶的风潮。搭配可瘦身的宣传与东方女性追求白皙肌肤的梦想，绿茶减肥、绿茶护肤、绿茶保养品与绿茶食品都堂皇的进入市场，准备为你的身体制造绿色奇迹吧。下面小编推荐7款绿茶减肥瘦身食谱，让你由内到外都可感受到绿茶不可思议的魅力！

一、茶梅凉拌莲藕

材料：茶梅4颗梅汁1大匙莲藕1段

作法：

1、茶梅去核后，将梅肉切碎，再加入梅汁一起混合搅拌后备用。

2、将莲藕切成约1公分大小的薄片，放入水中汆烫约10秒后捞起，再泡入冰水中备用。

3、将作法2的莲藕片从冰水中捞起后，再加入作法1的梅汁一起搅拌均匀即可。

二、茶香生机坚果饭

材料：茶梅10颗圆糯米600公克五榖粒300公克梅汁1/2碗新鲜茶叶适量

作法：

1、茶梅去核后，将梅肉切碎后备用。

2、将圆糯米与五榖粒先浸泡于水中3小时后沥干备用。

3、将作法2的圆糯米和五榖粒，混合放入锅中蒸熟后备用。

4、将梅汁加入作法3的五榖饭中，稍作搅拌后，取出适量的五榖饭摊平，再放入作法1的梅肉，像寿司作法一样的卷好。

5、将作法4中卷好的五榖饭先贴上新鲜茶叶片装饰后，再以保鲜膜包裹密封，并放进锅中蒸约5分钟即可。