快速健康的减肥方法

在以瘦为美得今天，我们已经接受了把减肥当成是为之奋斗一生的事业。而如何才能保持苗条的体态。如何才能健康减肥？下面小编推荐简单有效的快速健康减肥法，让你每天瘦一斤的快速健康减肥方法，快来看看吧。

一、采用中午吃减肥餐的方式

坚持中午吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。

二、享用中式蒸煮法烹调之食物

水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。

三、用低脂植物油炒菜

低脂糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个（大小选择小），饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）