苹果快速减肥方法

节食来减肥，这对人体是有百害而一利。建议少吃，控制饮食类型和量，而不是什么都不吃。要减肥吃的东西自然是清淡为好，不过蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物这些人体必需营养还是要达标，不可缺少的，而牛奶，就是不错的一个选择。

苹果牛奶减肥方法其实也很简单，具体做法是：

第一天，全天只吃苹果，量保持在两斤左右，大概是一般大小的五六个吧，在吃的过程中药慢慢地小口小哦。

第二天就不用吃苹果了，二十天只喝牛奶，当然，酸奶也可以，量控制在一千毫升左右，可以分成六到七等份来喝，每次喝一份，到了第三第四天的时候，你就和以往一样正常饮食，接着再重第一二天的方法。不过记住在吃苹果那天不要喝水，那天基本上减的就是身体的水分，而到了第二天喝牛奶的日子，水分已经减的差不多了，自然就会减身体的脂肪，减肥的目的也就达到了。

小编寄语：苹果和牛奶都是美味的健康食品，就算你不减肥的时候，多吃对身体也是很有益处的。