3个小方法 瘦出小蛮腰

长时间坐办公室的上班族多半都存在腰腹部脂肪过多的问题。虽然目前瘦腰瘦肚子的方法很多，但很多人没有找到适合自己的一种快速、安全的方法。腰腹部一直以来都是局部减肥的重点，因为这两个部位最容易堆积赘肉，那么如何才能拥有小蛮腰呢？

上班时间保持抬头挺胸

对上班族来说，抽出时间做腰腹运动有些困难，但一整天保持一个正确的坐姿也算是一个有效的瘦腰方法。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。如果论坐还是站，长期能保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。

每天要做30分钟运动

节食并不是快速瘦腰的最佳选择，节食可能导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常做运动也能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。而且每天的运动时间至少要保证半小时，这样坚持下去，一定能瘦成小蛮腰~

晚上6点以后不要吃东西

专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖，也就会有瘦腰功效。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排得更早，如晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化，这样腰腹部就不会囤积脂肪，你也可能早日拥有迷人小蛮腰。

想做迷人的小腰精，就应该从日常生活中的点滴做起。当然，除了以上的方法，你也可以通过腰部吸脂术来达到满意的腰部线条，而且腰部塑形的瘦腰效果要更好哦！