女人美白牙齿的几个窍门

美白牙齿的窍门有哪些呢？我们的牙齿怎么会发黄发黑呢？是不是吃糖吃多啦！还是经常不刷牙的缘故呢？我们怎样才能美白牙齿呢？才不会用那些美白产品！还要去做整形！

1、含醋美白牙齿

有一个救急的小措施，那就是把醋含在口中几分钟再吐掉，然后刷牙，见效超快。

2、花生美牙法

花生美牙法也很适用于牙齿发黄的人群，不论是磨碎了摩擦牙齿，还是嚼碎了后吐掉再刷牙都有很好的效果，但使用这一方法的人要注意了，要选用干硬的花生哦。

3、

木糖醇可以防止牙菌斑的产生，饭后选用糖木糖醇来清洁牙齿也是不错的选择。

4、多吃芹菜等粗纤维食物。

韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。

5、多吃富含维生素的食物。

多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈等。

6、用富含钙质的食物。

这也是牙齿美白必知的常识。牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。

美白牙齿的窍门有多吃含有维生素的东西！木糖醇清洁牙齿！花生也能美牙？含醋可以美白牙齿的奥！这不是很多美白牙齿的方法吗？用这些方法说什么整形呢？自己都办到啦！