如何有效改善胸部下垂

如何有效改善胸部下垂？胸部是女性孕育生命和保持曲线的重要部位，可随着年龄增长，岁月流逝，很多人胸部也会发生微妙的变化，其中胸部下垂松弛就是比较常见的一种，这样的状况总会让人看上去不够有魅力，有种美人迟暮之感，那现在有什么方法可以有效改善胸部下垂呢？

1。增加柔韧性练习。每周做2次劈叉练习，将腿劈开到大限度后，保持不超过30秒收起，反练习5次左右，同时配合跑步、腹肌和背肌的练习，增加腿、髋部柔韧性。另外，通过向前、向后弯腰和腰部左右旋转，练习腰部柔韧性。

2。锻炼胸肌。我们不需要像男人那样，鼓捣出“蓬勃”的胸大肌，我们只需要让胸肌更有力量。女性的乳房形状是以胸部肌肉为基础的，如果胸肌锻炼得当、发育良好，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂。锻炼吧，所有的健胸运动都很有效。

其实以上方式都需要大家长时间坚持才能见效，想要快速改善大家可以选择乳房松弛下垂矫正来改善，矫治方法有许多术式，如真皮固定术、乳房上提固定术、乳房悬吊术等，其基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定，并相应去除形成“皮肤乳晕”，以获得正常的乳房外观。但由于去除皮肤、形成疤痕，有碍美观，故现代更多应用双环法固定术，以矫正乳房松弛下垂，因为这种术式，术后仅在乳晕与皮肤交界处下手术痕迹，随着时间的推移疤痕几乎不可见。