胸部下垂的按摩方法

女性乳房下垂后，不但影响其外在的美观，同时也会造成女性乳房的诸多疾病，所以如何控制乳房下垂，保持乳房的弹性是众多女性迫切需要解决的问题，通过按摩手段能够起到很好的上提乳房，提高肌肤紧实度的效果。

1。双手张臂

头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

2。动作 双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

3。扩胸运动

做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

4。抚摸背部

以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重动作5-10分钟。

5。挺胸运动

有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

6。胸前合掌

双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。

7。交叉伸手

左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。

通过以上七步按摩，就可以完成一套完整的乳房按摩，学会了这套按摩方法，只要在日常生活中经常按摩，并且规范按照以上要求来，乳房下垂的情况肯定会有所缓解，坚持下去，肯定能够使乳房恢复如初。