解决胸部下垂变丰满的瑜伽动作

女性朋友胸部下垂再加上干瘪，会让自己失去女性特有的魅力。因此让胸部每天都保持坚挺丰满的状态是很多人必做的事情，可是用什么样的方法可以改善胸部下垂让它变丰满呢？针对这个问题，下面就一起来看看给大家提供的这个可以让胸部下垂变丰满的瑜伽动作如何吧！

想要丰满的胸部就要经常做胸部运动锻炼，今天推荐的这个瑜伽鱼式东多能够让你健康拥有挺拔胸型，不会出现外扩，胸部下垂等现象。鱼式瑜伽动作通过将胸部向上推顶，刺激胸部的乳腺组织，同时锻炼胸部肌肉，达到丰胸的效果。

胸部下垂变丰满的鱼式瑜伽动作的做法：

1）两脚并拢，脚后跟贴着地面，手掌压地。

2）然后把脚背绷直，注意力放在脚上。

3）腰腹用力，抬起臀部，注意力放在感受腰腹的力量上面。

4）双手放进臀部下方，压住，然后把腰部放松。

5）手肘要夹紧肋骨。

6）然后靠手肘的力度推起你的背部。

7）弯曲颈椎，头顶住地面。闭上眼睛放松肩膀，这时是腹部用力，支撑点为手肘。

8）下来时先把头放平，然后慢慢地背部下来。

9）然后再抬起臀，把手放开。

10）活动手指关节，放松被压住的肌肉。

11）放松完时，双脚打开，双手打开，自然姿势放松身体。