现在流行“吃喝行动”丰胸法

想健康有效的丰胸美胸，应多做一些胸部运动和吃一些丰胸美食，既能塑造完美胸部，又不会伤害身体。中医认为，花生含有丰富的蛋白质、及油脂，红皮能养血止血，不仅能让胸围卓然挺拔，更能补充女性气血。

1、 吃

经常吃猪蹄在饮食丰胸时女性朋友尽量多吃一些含胶原蛋白和脂肪丰富的食物。例如日常生活中含胶原蛋白非常丰富的猪蹄是一种不错的选择，可以起到很好的丰胸效果。猪蹄除了能丰胸以外还能美容，可以减少皱纹、延缓皮肤衰老，使肌肤看起来年轻漂亮。

经常吃花生丰胸时除了补充胶原蛋白外，脂肪的补充也少不了。花生中富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，使乳房长大。吃花生时要连同“红衣”一起吃，不仅在减肥、丰胸中起作用，而且对气虚体弱，，的女性健康也有帮助。

2、 喝

多喝木瓜粉木瓜是很多丰胸女性喜爱的一种水果。木瓜粉中含有非常丰富的木瓜酵素对乳腺发育有益处。木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等营养成份，能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，从而达到丰胸的效果。

3、 动

游泳游泳时水压能按摩胸部，不仅能锻炼肺活量，而且能锻炼胸肌。还可以在水中划动手臂充分扩胸，每周游泳1-2次，对丰胸、保持乳房健美有很大帮助。

扩胸运动身体平躺，两手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两侧平伸外展。动作应缓和，哑铃向胸前内收时吸气，向两侧外展时呼气。每组10下，可以每天做1次。