1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 2、食用菌类 银耳、黑木耳、香...

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1、抚摸背部 以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重动作5-10分钟。 2、挺胸运动 有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。 3、扩胸运动 做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。 4、双手张臂 头向前，身体伸...

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乳房下垂让你的乳房看起来不漂亮。那么你知道日常生活中，怎么做让你的乳房远离下垂呢？ 1。注意睡眠的姿势。尽量不要趴着睡觉，仰卧最好。 2。小心乳房被撞击或挤压。 3。选择合适的内衣。全罩杯是将乳房全面包围住，可以改善胸部外扩或松弛的情况，适合胸...

1。临睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。 2。产后做一些专门的产后恢操。坚持每...

黑木耳红枣猪蹄汤 主料：黑木耳20克，红枣15颗，猪蹄300克。 配料：盐适量。 做法：1、黑木耳洗净浸泡，红枣洗净，猪蹄洗净后氽水。 2、锅置火上，将猪蹄干爆5分钟。 3、将清水适量放入瓦煲内，煮沸后加入以上材料，大火煲开后改用小火煲3个小时，加盐调味即...

对于已经下垂的乳房，不妨试试下面的方法： 恢胸部下垂一、乳房日常护理 日常护乳能有效防止胸部下垂，所以我们在平时的生活中一定要引起重视。论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休...

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1、抚摸背部 以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重动作5-10分钟。 2、挺胸运动 有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。 3、扩胸运动 做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。 4、双手张臂 头向前，身体伸...

女性乳房自我检测法 1、观察 站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有液体从乳头溢出。 2、自摸 先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。 3、卧位...

1。绑一堆气球在胸前就好啦。 一开始你当然会觉得这是什么鬼，但是再怎么样也比胸部垂头丧气的样子好嘛，于是你慢慢的也就接受这种设定了。记得用氦气球哟。 2。做胸卧撑。不是俯卧撑。 胸部下垂是因为不够紧实，不够紧实就要练！来吧，就这样用胸把身体撑上...

1、抚摸背部 以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重动作5-10分钟。 2、挺胸运动 有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。 3、扩胸运动 做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止。 4、双手张臂 头向前，身体伸直，然后...

几种保护女性乳房的食物： 第一类 食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。 猴头菇：含多醣体、多肽类，对癌细胞有较强的抑制作用，同时能产生干扰素，提升白细胞，...

一、按摩比运动更加有效 合理按摩是可以让女性乳房下胸肌增长，胸部的变大是可以让乳房突出，所有看起来胸部会变大。现在很多的健身中心打出，减肥健胸的口号，导致很多人认为只要有指导性的进行胸部运动，就是可以使胸部变大，其实，胸部是不能完过锻炼就得...