原来虾皮、骨头汤真的不补钙！提醒：真正补钙的是这5种食物

51岁的侯阿姨刚退休不久，由于以前工作的原因，习惯了每天起床都会来一杯咖啡醒醒神。

一次早起买早餐的时候，由于没看清楚路，不小心踩到香蕉皮摔倒了，躺在地上一时动都动不了，被送去医院后，医生检查发现她有轻微的骨质疏松。

侯阿姨很不解，自己一直很重视身体健康，尤其在补钙方面——每天都会喝一杯牛奶，坚持睡前吃钙片，还经常出门晒好几个小时的太阳，怎么还能患上骨质疏松呢？

可能不少中老年人都有过类似的疑惑，明明自己每天都有坚持补钙，怎么还这么容易得骨质疏松呢？