腿抽筋怎么回事?真不止受凉那么简单…
经常腿抽筋后是不是发现,有时是被子没盖好,受凉犯了腿抽筋。但还有很多抽筋原因比较复杂,有时保暖做好还会抽筋痛醒。腿抽筋怎么回事?这些都是不了解抽筋原因,比如是缺钙导致,说明还可能患上骨质疏松,对老年人健康有严重危害,现在就要抓紧补钙。
老人腿抽筋怎么回事?寒冷刺激、骨质疏松、休息不当、睡姿不好和缺钙都会引起抽筋,其中寒冷刺激、睡姿不好、休息不当可以归为一大类。这类抽筋也不会频繁高发,盖好被子、调整睡姿和充足休息就可缓解。
骨质疏松和缺钙属于另一大类,老人缺钙腿抽筋是怎么回事?肌肉收缩与钙离子浓度有关,当细胞外低钙时,神经肌肉可能会出现异常兴奋,导致不自主抽筋。针对缺钙导致的腿抽筋,"食补+钙片"的补钙,对腿抽筋的缓解有帮助。食补可以吃芝麻、海带、豆制品、牛奶等含钙食物,"每天一杯奶,强壮中国人"这里就是说补钙的效果。
如果是老人腿抽筋,补钙有明确界限。老人的钙需求量达到1200~1500mg/天,但考虑到饮食习惯、消化能力,只靠食补无法满足补钙需求,所以老人一般会"食补+钙片"双重补钙。如果是老人补钙,金钙尔奇效果就不错。是含钙量高,每粒含钙600mg,老人早晚各吃1粒就能补足钙,简单挺省事。再要考虑吸收效果,金钙尔奇含有维生素D成分,提高钙的吸收效果,补钙更有效。
还有一部分特殊的老年群体,他们不止体内缺血钙,关节磨损、软骨消耗,也导致关节肿、膝盖疼,出门活动困难。软骨磨损主要是体内缺氨糖营养,无法让软骨及时修复,引起膝盖关节炎。关节疼、膝盖红肿可以吃一些含氨糖的钙片,帮助刺激软骨细胞,加速软骨再生,缓解关节痛,让老人腿脚更灵活有力。钙尔奇氨糖软骨素加钙片的氨糖成分丰富,可以补钙,又能补氨糖,对老人的腿脚健康双重防护,让老人更好照顾自己,不让儿女担忧烦心。
老人腿抽筋怎么回事,真的不止受凉那么简单,身体缺钙、日常补钙也要注意!缺钙导致的腿抽筋不会立刻缓解,老人及时补钙很重要。
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