白领如何保持健康好心情 白领应该如何自我调节情绪

卡内基的《快乐的人生》被誉为人类出版史上的佳作，为我们揭示了培养快乐心理的秘诀。在这本书中，作者深入浅出地告诉我们：拥有幸福的思想和行为，你就能感受到幸福。为此，他提出了许多实用的建议，旨在帮助我们更好地把握每一个今天。

他认为我们应该坚定地告诉自己：今天，我很幸福。正如林肯所说，大多数人只要下定决心就能感受到幸福。这种幸福感并非来自外部因素，而是源自我们的内心。

为了今天，我们需要学会适应一切，而不是调整一切来适应我们的欲望。我们应该以开放的态度接受家庭、学业和运气的一切。

身体健康是感受幸福的基础。我们必须珍惜自己的身体，多加运动，照顾自己。我们要让身体成为我们成功的好帮手，而不是绊脚石。

为了今天，我们还需要加强我们的思想。我们应该学习有用的知识，避免陷入无意义的胡思乱想。阅读需要思考、需要集中精神的书籍，有助于我们更好地成长和进步。

我们要通过做一些小事来锻炼我们的灵魂。例如，为别人做一件好事但不让人家知道，做两件我们并不太想做的事，就像威廉詹姆斯所建议的，这些都是为了锻炼我们的意志和品质。

在日常生活中，我们还要努力成为别人喜欢的人。我们应该修饰自己的外表，穿着整齐，说话低声，行动优雅。我们要避免过于在乎别人的荣誉，不对他人挑剔或干涉。

我们不必一次解决一生的问题。面对漫长的人生，我们应该珍惜每一个今天，做好眼前的事情。如果我们连续十二个小时只做一件事并且一辈子都如此，可能会感到压力巨大。我们不必过于焦虑和担忧未来的事情。

为了充实每一个今天，我们需要制定一个计划，写下每个小时应该做什么。虽然可能无法完全遵循这个计划，但至少可以避免过于匆忙和犹豫不决的缺点。

我们需要为自己留下安静的半小时。在这半个小时里，我们可以随心所欲地做自己喜欢的事情，不受任何干扰。我们还要学会心里不怕，尤其是不要害怕幸福。我们要欣赏美好的一切，去爱，相信爱的人们也会爱我们。